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使用手机号和邮箱注册苹果ID的步骤如下。
1、打开苹果官方的Apple ID注册页面，在浏览器中打开链接：https://appleid.apple.com/account。
2、在页面中找到并点击“创建您的Apple ID”。
3、根据页面提示填写相关信息，首先填写姓名和出生日期。
4、选择输入手机号或邮箱，输入自己的手机号或邮箱，并设置密码，建议使用字母和数字组合的复杂密码，以提高账号安全性，注意手机号码或邮箱需要真实有效，并且是在中国大陆地区可以使用的，如果选择了手机号注册，可能需要接收验证码进行验证。
5、确认注册信息无误后，点击“继续”。
6、查看欢迎邮件，确认注册成功，如果选择了邮箱注册，苹果会向您的邮箱发送一封确认邮件，点击邮件中的链接确认注册即可。
7、登录苹果设备，在iOS设备的“设置”中登录新注册的Apple ID，输入注册时使用的手机号或邮箱以及密码，即可开始使用Apple ID。
为了确保账号安全，建议加强账号安全设置，例如开启双重认证等，请确保提供的信息真实有效，避免与他人共享Apple ID，以上信息仅供参考，如有更多疑问，可以咨询苹果官方客服。